ダイエットをするとき、あれをしよう！これをしよう！と一大決心をするのは
いいけれど、あまり大きな目標や決まりごとを作ってしまうと長続き
しませんよね。

先日、ダイエットの秘訣を耳にしたのですが、それは日常生活に取り組んでいける
ちょっとの我慢や変化で良いそうなんです。例えば、

チョコレートをおやつにしている人はお饅頭に代える。
一日に飲む缶コーヒー（砂糖入り）を1本へらす、またはお茶に代える。
夕飯を食べたあとはお菓子などを控える。
などなど。

”塵も積もれば山となる”とはまさしくこのことで、こういった毎日の
小さな積み重ねが大事。
これだけでも1ヶ月続けることができれば、それなりの成果がでてくる
そうです。
私も夏に向けて、チョコレートを和菓子に代えようかな・・・
と思い始めました（＾＾；）