肌の露出が多い季節になってきました。
冬の間に溜め込んだ脂肪をどうにか筋肉に変えたい私です。

若い頃は、とにかく体重が気になってしまい、ダイエットというと体重計との
にらみ合いだったのですが現在は”体重より見た目”をモットーに
筋肉を増やし、引き締まった体を作ることを目指しております。
また、出産でのびきったお腹にもカツ！！

具体的には、ピラティスで腹筋や骨盤周りを整え、あとは日常の動作をなるべく
ゆっくり筋肉を意識して行なっております。
反動や勢いをつけて動作するのは簡単ですが、同じ動作でもゆっくりと行なうと
疲労度が全然違います。筋肉にキタ〜〜〜！という感じです。

そして、食事は以前と変わらず。
ただ、夕飯の白米の量を少し減らして、その分おかずで補うようにしております。
これを実行して数週間。
体重はほとんど変わりませんが、洋服の締め付け具合が少し楽になったかな？（＾＾；）
継続は力なり！もう少し頑張ってみます！