西日本では続々と梅雨が明け、本格的な夏の到来です。
関東も今週末には梅雨明けの予定となっております。

夏を向かえる心構えとして、熱中症には十分にお気をつけください。
30度以上の暑い日はもちろんのこと、30度以下でも湿度が高い日、
梅雨明け近くの体が暑さになれていない日は要注意です。
屋外だけでなく、室内でも熱中症をが起きる場合もあります。
また、睡眠時や明け方の気温が上がるときも要注意です。

予防としては、喉が渇く前に水分、塩分をとる。
外出前にも水分をとって、その後こまめに補給する。
果物などのミネラルや、スポーツ系飲料もオススメです。
特に暑さに慣れていない方や、お子様は十分気をつけてあげてください。

また、熱中症の症状が見られたら、早期に救急車を呼び対応することも
大切だそうです。命にかかわりますから。

今年の夏も暑くなりそうです。
暑さ対策を万全にして、元気に夏を乗り切りましょう！