疲れがたまってくると、慢性的に寝不足のような状態になりますよね。
特に寒い朝は、寝不足ですと起きるのがとてもおっくうになります。

毎日、朝から晩までパワー全開で過ごすことは難しいですが、
休み時間などに20分でもいいので、お昼寝をすることをオススメします！
たった20分でも、少し寝ることで頭がすっきりし、眠気もおさまります。
お昼寝も長くしすぎると、かえって起きにくくなったり、夜の寝つきが悪く
なったりしますから、20〜30分が一番良い時間ではないでしょうか。

これから年末に向けて、何かと忙しいときですから体調管理をしっかりし、
元気に12月を乗り切りましょう（＾＾）